nie stracilem

sory ze sie wcinam.panie marku przeczytalem ze gram bilka potrzebuje 24kcal pochadzace z innych zrodel zeby zostal uzyty jako budulec.spozywam 5 posilkow po 30gr i jeden koktail po treningu 50gr bialka.w sumie 190gr czasem ,czyli wedlug wzoru 190 razy 24 daje4560.odejmujac z tej puli kalorie z bialka 760 i kalorie z tluszczu powiedzmy 900 zostaje [...]

kopa daja te stacki ktore mają w skladzie kofeine badz inne pobudzacze, czy nootropiki. Xpanda zwykly w ogole nie daje kopa, ale energized takmnie pobudzil kiedys (a wypilem jeszcze kawe), ze musialem trening przerwac i stracilem apetyt na reszte dnia. nitrobolonII tez nie pobubudza, ale wersja energized to inna bajka - calkiem czacho***na, HP tez [...]

Obejrzałem ten filmik (straciłem tylko bez sensu 30 min) i w żadnym momencie Nowak nie mówi ile oczekuje za prowadzenie rep. (mówi tylko o podziale płacowym zawodników w jego klubie) więc swego zdania nie zmieniam.

Kilka miesięcy temu podobnie wyglądałem . Zastosowałem prostą metodę . Dietę trzymam na poziomie '' lekko'' masowym a po każdym treningu siłowym ( trening na masę ) zapodaję 30-40 minut bieżni w tempie 6,7- 7 km/h – szybki spacer . Straciłem w ten sposób 9 cm w pasie a waga spadła tylko o 4 kg . Nie jem po 19 – stej i cały czas powoli choć [...]

hej! jeśli chodzi o pomiar tętna to jest to według mnie sprawa indywidualna,ponieważ w miarę wytrenowania te wyniki zmieniają się!nie ma jednego stałego odczytu np."70" musisz założyć sobie dziennik treningowy w kyórym bądziesz zapisywał dane np: rano-tętno. samopoczucie-przed treningiem. trening. samopoczucie.-po treningu. -tyle [...]

Nie pale juz 3 mieśące (paliłem tylko 3 lata) i najzbawniejsze ze nie przytyłem ale straciłem 1kg. Chodze na siłownie mieśąc a 3 cm na łapie :), Kumpel też mieśąc 4cm na łapie a pali

Ja bralem juz TSE i po tym duzo na wadze i tluszczu stracilem.Diete jak wspomnialem mam.Tylko nie iwme ile musze miec wegli na robienie rzezby.Moze mi ktos pomoze??

Dokładnie jak Kondziu. Również swojego czasu zainteresowałem się suplami z Czech, ale po kalkulacjach-wyszło jednak nie tak różowo. Nutrend-który tam króluje...straciłem zaufanie do tej firmy po ich przekrętach z niby tanią l-karnityną. BCAA również tylko pozornie są tanie-bo są w małych opakowaniach...jak się zliczy zawartość, to się okazuje, że [...]

Jak masz małą masę to nie bij tego, bo nie da Ci dużo. Ale jak chcesz bić i to jest twój nie pierwszy cykl to dokupiłbym do tego coś na zwiększenie masy (jakiś rodzaj metki- np bułgarskiej ok40zł za 100tab) i do tego np nolvadex. Winko wtedy bym wyrzucił. Po winku będziesz tylko silny jak koń. Ten cykl co chcesz zrobić jest na suchą masę!!! Więć [...]

Ze sterydów zejdź, zrób wszystkie badania kontrolne krew, mocz, musi być w nich tip top. Rezonans oczywiście masz wykonany ? Lekarz jest negatywnie nastawiony do sterydów bo boi się wyników. Jest duże prawdopodobieństwo wywalonego potasu przez który mozesz się nie zakwalifikować do znieczulenia przez anestezjologa. Ja leżałem w szpitalu z dwoma [...]

chciałem zejść do 8-10% tłuszczu wiem, że waga i tak niska, ale ważyłem 90kg i popaliłem mięso głownie w wyniku złego treningu (niestety posłuchałem się kogoś i mój trening trwał 3h co przyniosło opłakane skutki, nie chciałem już tego przerywać skoro straciłem 10kg na marne praktycznie, tylko dokończyć tą redukcję. Chciałem zejść do tych około 10% [...]

przecież wyraźnie napisałem że po mass gainie straciłem jeszcze 3 kilo wagi którą miałem prz odpowiedniej djecie. Ale możliwe że mój organizm poprostu nie przyswaja tego gainera.

nie ma czego takiego np mi dało siłe nie duzo ale dało no i 3kg masy które straciłem przez opuszczenie diety... obwody prawie sie nie ruszyły a u Ciebie moze byc wogóle inaczej...

Ale nadmiar skóry i tak pozostanie. Przecież się nie skurczy, zwłaszcza, że masz już 18 lat. Ja straciłem w ciągu roku 20 kg na zdrowej diecie i skóra może nie zwisa ale na brzuchu, udach i pośladkach jest jej za duzo

tez mialem problemy z brzuchem. Od 4 miesiecy robie co drugi dzien 4 x 40 brzuszkow, spinania 4 x 40 i nozyce ( az wytrzymam ). Oprocz tego biegam ale nie zawsze no czasem jakas jazda na rowerze. Przez ten okres stracilem 5 cm w brzuchu. Ale wiesz nie kazdy czlowiek jest tak samo zbudowany genetycznie wiec tobie moze nie isc tak latwo jak mi.

sprzedali walke!!!!!!!!! zwykle s****ysynstwo!!!! nie mowie nawet o tym ze stracilem pieniadze! pozdrawiam tych co sie ze mna zgadzaja! zabilbym bambusa...

A jak uzupełnisz szczerbę? Ja kiedyś straciłem ząb i mam dylemat - implant (majątek) czy most. W ogóle to masa młodych ludzi w Polsce jest szczerbatych, podczas gdy na zachodzie nawet próchnica to rzadkość. W USA mają dowcip: dlaczego Polacy nie gwiżdżą na taksówki? Bo nie mają zębów. Śmieszne, co?

no w prawy półdupek. Kupiłem już igły 0,8 / 40mm do naciągania i 0,6 / 30mm do kłucia. Na 0,8 nie jade, bo dupa mnie boli qrwa do dzisś od ostatniej kuracji:D Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł

@TBear Miałem podobnie, od sierpnia 2014 roku do maja 2015... Nieźle mnie trzymało, podczas ćwiczeń było spoko, ale później ból okropny. Mi pomogły zwisy na drążku plus rotacja ciałem podczas zwisu (30 powtórzeń prawo-lewo). Do tego wziąłem blokadę i leciałem na Padoltenie oraz jakimś leku rozkurczowym. Lekarze niewiele pomogli, straciłem kupę [...]

ZyZ wiem co czujesz mialem tak z paroma preparatami. Nic mi nie daly a tylko kase stracilem, ktora i tak ciezko bylo mi wykombinowac. Teraz przynajmniej wiem co mam brac i na jakich firmach polegac. Stay Negative.